营养和运动是我抗癌初步成功的基石

8 K1 Q$ k& q4 Q9 C" o作者：硬汉

7 W* e: m, U+ h5 a- j
苦路漫漫，何处是尽头？
茫茫人生，还有几多春秋？
% T# g9 I/ [3 H4 b5 _7 k孩子尚小，我怎敢撒手！
年迈父母，仍为我哀愁！

* ?8 D. s- |) M- v6 Q, N, D- Z人生最大的痛苦，莫过于眼看着亲友在痛苦中挣扎，但自己却无能为力。可这就是每个抗癌人的真实写照，也是我的生活剪影，但好在痛苦只是暂时的，还有无尽的希望在我们眼前。

  `% R! d3 O6 s% n' s  a2 ?

初临大敌

2 A" ^5 f6 ^" L! ^1 V4 }如同每一个初遇癌症的人，我也曾迷茫过，彷徨过与无奈过。每每想到刚听到确诊消息的场景仍顿感酸楚，眼泪也不自觉地流了下来。然而不觉间这一切已过去六年半了。

8 H. [  C( F. [  W2 L还记得当时我对象在地铁上拿着一张确诊CT报告，打电话哭着告诉我是肺癌晚期，我听到后心里咯瞪一震，仿如身上瞬间被压上了千斤巨石无法喘息。虽然此前身体不适的征兆已有所体现，但我怎么也无法相信“癌症”就这样落在了我身上，还已是晚期。
( E: y1 ]! O0 f7 s. B/ Y

不知是为了安慰女友还是安慰自己，我假装镇静地以一种轻松的声音说道“别哭了，地铁上那么多人别影响了大家心情，这样不好，先回家，没事的放心吧！”在电话挂断的瞬间，我瘫倒在厨房的门框上，只觉大脑一片空白，我用尽最后一丝力气挣扎着告诉你自己，不可能，可能是误诊了，可能是机器不准。

# d" m0 d9 m7 V: U6 w0 k+ V$ M7 N在经历了漫长而又煎熬的一夜后，恢复部分理智的我立即联系了在医院里熟悉的医生，和他交流了这个事情，询问他下一步该怎么办？医生听完后说“没事，我给别人打个招呼，做个手术就好了，别担心！我马上给联系，等我电话。”也许是医生轻松的态度，在这通咨询电话过后我紧绷着的弦也渐渐放松了下来，原来癌症治疗就这么简单，做个手术就没事了呀！（因为当时对这个病一无所知，天真的我还真的就是这么想的。）
1 t! g' h, p* q
6 q, J/ T4 b7 }过了些许日子，他打来电话，说联系好了让我去住院，然后安排手术。事情似乎一切都很顺利，我和对象也轻松愉悦了不少。住进医院后做了简单的CT，骨扫描，核磁，血常规等检查。等到手术的前一天夜里，我们做手术的共8个人在一个屋里彼此交流着，又各自猜想、计划着。很多电影里的场景浮现在我眼前，大脑里乱七八糟地想着明天的手术情景，让我突然感到是不是躺上手术台就再也回不来了。那一夜要灌肠，身体划线，都在10点后进行的，所以大家基本都是一夜无眠。

% N4 X# e7 a- @+ c/ X% S! N8 }我是第一台手术，大约6点30左右我坐在病床上，有个穿白大褂的人进来喊我名字说做手术。由于之前我完全不知道是我第一个先做，也不知道要在什么时间做，因此我是一脸懵。恰巧我对象还下去吃早餐了，我身边一个亲人也没有。带着慌乱我简单和同病房的病友交代了一声就被辗转腾挪推到了手术室。

. J: ]: [6 C4 M( C当医护人员出现，我看到无影灯的那一刻，我非常紧张，不知道将会发生什么。可紧张的情绪还没持续多久，在和医护人员简单交流几句后就全然不知了。不知过了多久，只感到有人轻轻拍着我的肩膀唤我醒来。我睁开眼后问到做完了吗？一个医生回到做完了！

0 K" F/ ]4 Q9 u1 c1 ], g: r/ S( @手术后4天我就出院了，虽然做的是微创手术，但我还是感到身体异常虚弱，没有力气，还经常头晕。在家的日子没有药吃，也没再做任何治疗。当然我也不知道该做什么治疗，对于疾病仍然非常茫然。有个亲戚推荐了一个中医，抱着试试的态度我过去开了几幅中药。
, [6 E$ b4 q! ?- S9 C% z/ b

惊天反转

# b6 H+ H* I. R. l) j. l' E! {看完中医开完药才回到家不久我对象就接到了亲戚的电话，他说，医生告诉他给我把脉时感受我病情非常严重，活不了多久了，出于好心没有直接告诉我，而是打电话告诉了推荐我过去的亲戚。

) e4 ^( k; _2 V  j1 S% Z. _9 s  k听完消息后我内心也七上八下起来，一面忧心着中医的诊断，一面想着自己做过了手术应该没有这么严重了的。带着疑惑我喝了两个月的中药，突然有一天我对象说要告诉我一个秘密，她说我没有做手术！我一开始觉得她在开玩笑，我明明身上有刀口，身体也感到虚弱怎么会没做手术呢？对象听后解释道，医生在手术进行到一半时发现已经转移了，脏层、胸膜、型腔和心包都发现了大量的转移，做了也没有意义了，因此中途停止了手术。

当时我天真地认为癌症只要把病灶切除就好了，因此，我希望做完手术恢复后就好了。没想到，我竟然没有做手术，或是说连手术的机会都没有。此时，我完全陷入了迷茫与无助当中。因为在这两个月里，我因为“不能吃发物，不能吃酸性物质，不能运动”等言论的劝阻下不仅没有补充好营养，体重掉到了110多斤，还因为一直喝中药没有接受正规治疗肿瘤增大了2毫米。

营养与运动的重要性

没办法，我赶紧又找到了主刀医生，他给我推荐了一个化疗科的主任。到了化疗科，医生给我讲了一堆化疗的效果，说别人用完就好了，于是我便和医生确定了化疗时间。

0 [, b9 {0 A- U6 ]& J4 o; S从一化至八化我经历和所有战友一样的副作用，尤其刚开始副作用严重一些，随着身体刀口长好，身体也有劲了。我开始抱着发泄烦闷的想法以运动来对抗疾病，然而这一试效果竟还十分显著，它帮助我撑过了枯燥讨厌的化疗阶段。

化疗结束之后我又做了基因检查，发现有ALK突变，然而当时的ALK靶向药也是天价，即使有药吃也足够令人苦闷。

1 i* v; f5 H, M% J& W$ z1 B! L3 p患病初期，我免疫力非常低下。口腔溃疡天天不断，严重影响了饮食；晚上睡觉屋里有暖气，盖着两床羽绒被半夜还是感到冷，前1年半时间都是穿着很厚的衣服睡觉，还会有半夜因浑身发冷而醒；听人说游泳的健身效果好，去尝试了一次就感冒了，没办法只能放弃；只要身上出一点汗，一脱衣服就感冒。这都是免疫力低下以及饮食结构不合理造成身体抵抗力太差所导致的。当明白了这些后我开始改变饮食搭配，并且专门学习了营养补充的相关知识。从此，我掌握了肿瘤治疗中的黄金搭档——营养+运动。

之后我也不再是对癌症一无所知的小白，我开始对这个病有了全新的认知，对治疗的国际前沿动态有了了解。这也让我开始感到我可以对病情有一定的掌控能力，可以让那些不良的因素消失或减少，可以让治疗花费不断下降，可以让治疗效果变得更好，可以让生活质量不断提高。我们虽然生病了，但我们并没有失去对身体的掌控，我们仍拥有它全部自由。我们有能力让我们的身体变得强壮，让生活变得更好。对于那些刚患病的病友，如果可以做到在正确治疗的同时兼顾营养与运动，相信大家都能实现长期的带瘤生存。
% E6 ^) p# _1 y4 t9 E; e

9 @0 J2 c9 f5 Z3 c  y: I
回顾我的治疗经历，吃药三十二个月后脑转，换用安圣莎后一直持续到今天。这一路上我从开始的迷茫无助，到如今成功让全身肿瘤消失，多年没有复发和转移。值得骄傲的是，整个治疗过程中我并没有失去对我身体的掌控，如今我的身体没有一点点不适更没有因药物副作用而产生的痛苦，甚至我比生病前还更加健壮了。而这一切的背后是我付出了大部分病友没有付出的努力和汗水。
4 Q# N, a  Y7 R; N, Q
  T' C  i2 z/ A9 v( [刚生病时，我想着能看着孩子考上个好高中便心满意足了，而如今我不仅看到孩子考上好的大学，还可以自由的爬山、奔跑、跳跃。接下来便是憧憬看到孩子工作、结婚、生子了。

6 F; @; j8 y8 N1 P' [! o
" i2 w; p' ~6 Y5 t" `- z我现在根据自己对这个病的认知以及自我实践中不断优化调整饮食结构和运动的强度、力度和运动动作，使之更为便捷高效，更符合肿瘤患者使用，让所有病友能获益康复的更好。很多病友都害怕运动，尤其是骨转的病友更是不敢运动，而有的病友即使在运动也是无效运动。因此，大部分战友对于运动都是非常迷茫的，该如何运动？做哪些运动合适？那些动作？什么力度等等没有详细说明。还有的战友在养肥，怕瘦。都是听人说这个病瘦了不好？我却在努力地让自己变瘦。生病前148斤，生病时110斤左右，然后慢慢恢复到140斤又刻意降到目前的127斤，一直维持这个体重，但是身体还是在继续的发生变化，因为我一直在做体脂率调整。在自身上验证一些能让自己康复更好的办法。可喜的是都很成功！身体更棒了人更精神。

扫描上方二维码，添加与癌共舞小助手，加入与i跑者群，一起组队运动打卡。

一五年三月二十八日至今二一年十月日已有六年半了，这6年里除了前1年半时间身体状况很差，后续我都凭借饮食和运动的不断调节，让身体不断康复进入了稳固期持续至今。这都得益于我总结的饮食+运动+有效治疗=治疗效果翻倍的结论，它不仅让治疗成本更低，还让生活质量更高。在整个疾病治疗过程中我也没有感到太大的不适，并且一路自由、随意、舒适地过来了。

最后告诫战友们现有的治疗手段不会绝对的解决癌症问题！癌细胞也不会被靶向药和化疗完全杀死。免疫有效的也是要有选择的条件，并不是每个病友都适合，其效果维持几年，除非刚确诊病情原位癌，或者是微浸润的战友，可以相对轻松点。否则就要努力应对，刚生病前2-3年有靶向药相对稳定轻松再过2-3年可能就不是那么回事了。一些想象不到的问题就来了。所以在等待讨论何时有新药上市有新的治疗手段的同时，请不要忘了自身的免疫力和自身的修复自愈系统。身体是奇妙的，通过正确饮食正确运动配合有效治疗有可能让这个病情更稳定也有可能让它不再发展！加油战友们！向着胜利奔跑！

与爱同跑，健康生活，加入与i跑者群，与全国患友一起，在运动的过程中重塑生活每一天！更多详情请见健康生活，与爱同跑