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[咨询分享] 我的营养餐"#晒出你的餐盘#

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16888 0 zhaoguilan 发表于 2021-11-28 20:16:04 |

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本帖最后由 zhaoguilan 于 2022-2-21 17:14 编辑
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1 k' W4 W' b3 G% G1 Z11月28日早餐,鸡蛋蔬菜饼,牛奶还有土豆泥沙拉
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11月28日午餐,主食:自己做的馒头和黑豆黑芝麻五谷粥,炒鸡肉花生米和冬瓜炒葫芦卜。饭后过1小时喝酸奶。+ ?3 A$ L2 l# M& r. I6 W; l

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' a  l2 {& m1 B' B4 `8 v11月28日晚餐,主食:馒头和五谷粥,茄子土豆条烧牛肉。餐后水果忘记照了" F' U! h/ F- x0 Y: j' B% ?

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11月29日早餐,水煮蛋,自家包的白菜肉包子,花生米胡萝卜木耳,冬瓜汤: O9 p2 `" {" f' i
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11月29日午餐,白面馒头,番茄胡萝卜肉,麻辣鸡腿,餐后吃个苹果! ^. G. N2 a* p+ p

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/ f7 t7 z  `% v" C11月29日晚餐,洋葱鸡蛋炒五谷饭,饭后半小时喝个无添加酸奶
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