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时间:上周; P% V/ F) [! l6 ]' N5 _ y
事件:被相亲对象拒绝
- I. X4 r) z! ^# y认知1:既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致,为什么他就不能尝试接触一下呢?
, D, c- a" z/ j9 w) d情绪1:失望、伤心、沮丧4 V1 S' x) Z. o* W
行为2:等了几天,手机安安静静没有信息和来电,于是永久删除了。
0 j9 f3 Q; i+ c: B' e4 v q+ X认知2:由于经历和受教育程度等多方面原因,人和人的观念、习惯等本就不同,我比较偏校园派,他社会化程度高,造成我俩认知不同。$ u3 E& p8 {6 P- q( Z. l6 u5 k
情绪2:释然
+ K% p9 w5 ^' a* [+ u1 U行为3:反思自己的优缺点,安抚并陪伴自己的情绪,有意识学习完善自己的思维和行为。5 W3 v6 z+ _6 T% h8 m0 x
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