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1.选择题
$ s6 i' k# T+ n! h6 i$ v. C# K0 [3 RB A B D B+ o6 W2 @: X% n! Z
* h2 B# l5 U. b( A1 v
2、总结今天知识点9 g& s! g( r7 a& E: @
认知分为
" b% m/ `" b+ t+ ~/ O) S8 s1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
5 C! j1 P& s k) A2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的4 Q ^" C; a- E V$ G- f
不合理认知又分为7类:, |! O& D) V5 i( @0 c
①以偏盖全
# Q( |$ L* X: n4 R" C+ F. d/ d②非此即彼
; m1 |( h S2 I7 L: t$ @$ s3 v③妄下结论
[1 y: \. A! j④情绪化推理
B* D2 k$ P5 L⑤想当然3 Y. {% n7 ^3 I
⑥否定正面思考( J7 y2 }+ p8 e8 c) r A( G
⑦自我责怪8 e6 S4 W; k* }% z* O" Q3 Y
) l5 F2 {5 h, C. M3 O9 \6 v# |# i8 e; x
3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？2 Z# y' Y& V9 `# P( }! z
答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦/ D; a1 j+ |' \
除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有7 b8 f- M+ m/ U# b; V8 F
, R6 `, k# j" c' d4 Y2 s7 S, P
- e A' R3 L8 j$ X) O* ~; _ |
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