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作者:月夜青衫
) N8 ~6 t8 B& W8 \: V$ B" J在日常生活中,我们每天都在处理各种关系,其中有四种关系是我们怎么也绕不开的: 人和人的关系。 人和自然的关系。 人和规则的关系。 人和自我的关系。
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2 L9 z7 Z; z! k2 \在中国传统文化里,儒家研究人和人的关系,它的基础观念是“仁和义”,道家研究人和环境的关系,它的基础观念是“道法自然,清静无为”,法家研究人和规则之间的关系,它的基础概念是“自律律人,以法为先”,佛家研究人和人之间的关系,它的基础观念是“解脱自在,平常心”。
, }- `) ]% R0 R- c在四种关系里,前三种都有一种天然的退出机制,打几个比方,如果你不喜欢和一个人交往,你可以选择绝交;如果你对居住的环境不满意,你可以选择搬家;如果你对所处的工作规则不满,你也可以选择辞职,大不了我不干了,可唯独人和自我的关系,你完全无法退出,人和自我关系处不好,又没有退出机制,板结在心里,时间长了,情绪就很容易失控,处理不好,人往往就有一种自毁的倾向。 9 R8 }( g1 x' r3 V, [4 b
在所有关系里,人与自我之间的关系是最重要也是最基础的关系,那么这么关系到底如何相处呢? 认知框架改造。 去除不良情绪。 . ?" g T' ~' X' b) y" Q! Q
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如果一个人的认知是偏执的、黑暗的,遇到挫折之后,人就更悲观,也更容易滑向痛苦的深渊,但如果遭遇磨难时,我们可以合理的处理掉这些不良情绪,那我们就可以更多的保持从容淡定,理性的处理好眼前的事情,而不是和自己较劲,透支烦恼,自怨自艾。 9 t- e) P% n& T0 x5 {, d; C
情绪管理的核心奥妙到底是什么呢? 0 Y5 f2 }; S. R6 ?2 D
如果你也想构建正确的认知,探求情绪管理的秘密,请参与报名,进入由心灵工坊打造的小白情绪训练营里,营里的心理咨询师,将以小组集训的方式为大家提供帮助!
7 ^& s% J& E3 |) }8 b主讲导师
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王诗言 国家二级心理咨询师 与癌共舞心灵工坊版主 辽宁省抗癌协会会员 陪母亲抗癌七年多 + j7 W0 C/ z N. T& f% l" B2 E4 q
关小琳 中国导师学院高级导师
2 S. R' b! ]% U* q5 D7 a' j8 } 国家二级心理咨询师 家庭教育 亲子教育导师
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+ P' }) {/ f4 r$ M4 G& |6 L0 j( I训练营集结后学习方式 % r' {- `: X) k9 q1 B$ U) n
7天里,每天的训练营会分为三个部分: 0 o! k$ c6 B6 e1 P' J: ^
第一是知识的分享,每天早上八点,以语音的形式在群内分享。
: f* H/ ~( c L6 |/ `' \9 B第二和第三部分是训练及打卡,如果想要拿到成果,这是非常重要的一部分,每天由王诗言和关小林两位老师介绍一个实用的练习,大家需要在每晚12点前的任意时间来完成,然后反馈到群里。
. S* i1 d$ a. k0 y) S5 h本期额外增加每周日一次的训练营内小班直播!一共四次。 7 N7 R% B! p# u% I
如果你想改变自己,如果你想挑战自己,那么这个机会千万不要错过!欢迎大家的加入。
: M8 E6 S; _; j# W训练营时间 T' A( P J0 l |; p# O3 T
2022年6月5日—2022年6月11日
/ v; C- U t# L5 \; D* Y1 ^1 n报名方式 % \+ b; R7 s" t3 ^
扫码入群 有需要的病友(家属)可以扫描左侧二维码添加小助手微信号加入心灵工坊群。
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