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作者:月夜青衫
9 r# Z% H1 K# Z4 C" [6 S- K0 J4 v! b5 [在日常生活中,我们每天都在处理各种关系,其中有四种关系是我们怎么也绕不开的: 人和人的关系。 人和自然的关系。 人和规则的关系。 人和自我的关系。 : c' y% [6 W9 n- o5 H
2 J; f* S( \8 n; l在中国传统文化里,儒家研究人和人的关系,它的基础观念是“仁和义”,道家研究人和环境的关系,它的基础观念是“道法自然,清静无为”,法家研究人和规则之间的关系,它的基础概念是“自律律人,以法为先”,佛家研究人和人之间的关系,它的基础观念是“解脱自在,平常心”。 + ?% T) J( |% Q3 Z5 X4 h) Z! t1 k
在四种关系里,前三种都有一种天然的退出机制,打几个比方,如果你不喜欢和一个人交往,你可以选择绝交;如果你对居住的环境不满意,你可以选择搬家;如果你对所处的工作规则不满,你也可以选择辞职,大不了我不干了,可唯独人和自我的关系,你完全无法退出,人和自我关系处不好,又没有退出机制,板结在心里,时间长了,情绪就很容易失控,处理不好,人往往就有一种自毁的倾向。
" B0 Z5 T6 t. _& ^! ?0 Y9 u' H% |在所有关系里,人与自我之间的关系是最重要也是最基础的关系,那么这么关系到底如何相处呢? 认知框架改造。 去除不良情绪。 * h1 d- _( D+ z& T/ x
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如果一个人的认知是偏执的、黑暗的,遇到挫折之后,人就更悲观,也更容易滑向痛苦的深渊,但如果遭遇磨难时,我们可以合理的处理掉这些不良情绪,那我们就可以更多的保持从容淡定,理性的处理好眼前的事情,而不是和自己较劲,透支烦恼,自怨自艾。
! x. C6 G% |. X( C6 Q/ C情绪管理的核心奥妙到底是什么呢?
( u. t' \7 G* o* {( }! R2 o" n: W如果你也想构建正确的认知,探求情绪管理的秘密,请参与报名,进入由心灵工坊打造的小白情绪训练营里,营里的心理咨询师,将以小组集训的方式为大家提供帮助!
& L p9 G$ p1 G7 r: X F6 z主讲导师
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王诗言 国家二级心理咨询师 与癌共舞心灵工坊版主 辽宁省抗癌协会会员 陪母亲抗癌七年多
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关小琳 中国导师学院高级导师2 p7 e* R3 }& `( N
国家二级心理咨询师 家庭教育 亲子教育导师
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. f3 j# S' g5 T9 ^& k& g训练营集结后学习方式
5 B- B- {+ b. d J$ V0 w$ Z% A# Z7天里,每天的训练营会分为三个部分: ' l9 I( h) Q5 x# |9 j1 e
第一是知识的分享,每天早上八点,以语音的形式在群内分享。 ; D0 y8 F4 Z4 I
第二和第三部分是训练及打卡,如果想要拿到成果,这是非常重要的一部分,每天由王诗言和关小林两位老师介绍一个实用的练习,大家需要在每晚12点前的任意时间来完成,然后反馈到群里。 , Z( L& [6 ?! R7 k2 o# ]
本期额外增加每周日一次的训练营内小班直播!一共四次。
( D; h! M0 a- [& Q5 ~8 g如果你想改变自己,如果你想挑战自己,那么这个机会千万不要错过!欢迎大家的加入。
* t- a9 |( w* e% M2 j7 a( \训练营时间
) l6 { W) j3 E0 g5 g% s0 r: y2022年6月5日—2022年6月11日 5 B5 k3 F6 ]7 q! j! q9 X
报名方式
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扫码入群 有需要的病友(家属)可以扫描左侧二维码添加小助手微信号加入心灵工坊群。
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