马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
作者:月夜青衫
4 L- ]% d6 o0 A$ H/ K在日常生活中,我们每天都在处理各种关系,其中有四种关系是我们怎么也绕不开的: 人和人的关系。 人和自然的关系。 人和规则的关系。 人和自我的关系。
0 r3 }4 m1 m5 T9 c7 b& M/ b7 D. C& ~, t 1 P, j h1 K% e4 t
在中国传统文化里,儒家研究人和人的关系,它的基础观念是“仁和义”,道家研究人和环境的关系,它的基础观念是“道法自然,清静无为”,法家研究人和规则之间的关系,它的基础概念是“自律律人,以法为先”,佛家研究人和人之间的关系,它的基础观念是“解脱自在,平常心”。
0 R" u. ?& ]) B/ r' j# M在四种关系里,前三种都有一种天然的退出机制,打几个比方,如果你不喜欢和一个人交往,你可以选择绝交;如果你对居住的环境不满意,你可以选择搬家;如果你对所处的工作规则不满,你也可以选择辞职,大不了我不干了,可唯独人和自我的关系,你完全无法退出,人和自我关系处不好,又没有退出机制,板结在心里,时间长了,情绪就很容易失控,处理不好,人往往就有一种自毁的倾向。
$ ?4 V- {, X; U0 F( Y在所有关系里,人与自我之间的关系是最重要也是最基础的关系,那么这么关系到底如何相处呢? 认知框架改造。 去除不良情绪。 : t) a1 G2 j& o) }4 v+ c
6 @1 z( k, K# E$ ^9 V) A! e如果一个人的认知是偏执的、黑暗的,遇到挫折之后,人就更悲观,也更容易滑向痛苦的深渊,但如果遭遇磨难时,我们可以合理的处理掉这些不良情绪,那我们就可以更多的保持从容淡定,理性的处理好眼前的事情,而不是和自己较劲,透支烦恼,自怨自艾。
! e! f* b+ q3 @' I情绪管理的核心奥妙到底是什么呢?
1 m* b0 N- w& O5 g" |- I2 e0 ]如果你也想构建正确的认知,探求情绪管理的秘密,请参与报名,进入由心灵工坊打造的小白情绪训练营里,营里的心理咨询师,将以小组集训的方式为大家提供帮助!
" |- M) |. A' X$ i; F3 J主讲导师 * V! e) \6 d6 G+ C: W* a: e' g
王诗言 国家二级心理咨询师 与癌共舞心灵工坊版主 辽宁省抗癌协会会员 陪母亲抗癌七年多
7 n4 e& d. X; ]) d9 A% g5 ?
关小琳 中国导师学院高级导师
: G1 p' B, f0 m$ }8 v) z 国家二级心理咨询师 家庭教育 亲子教育导师 ; A% y7 f" J! G1 J: m) w+ x
9 p* H1 i* P/ J& h* d* i7 E3 f
训练营集结后学习方式
* j! o. ~$ L( x& e- Z8 X7天里,每天的训练营会分为三个部分: " o7 W; w1 \7 R* i9 Q
第一是知识的分享,每天早上八点,以语音的形式在群内分享。
! ?2 o U% c3 [$ ^& Q第二和第三部分是训练及打卡,如果想要拿到成果,这是非常重要的一部分,每天由王诗言和关小林两位老师介绍一个实用的练习,大家需要在每晚12点前的任意时间来完成,然后反馈到群里。 , U0 B- L( L4 Z" a( |& \
本期额外增加每周日一次的训练营内小班直播!一共四次。
3 q3 [0 [+ A) v' B. ^$ m+ i如果你想改变自己,如果你想挑战自己,那么这个机会千万不要错过!欢迎大家的加入。 % [& |& {! Z( `2 Z: ~# O/ i8 W
训练营时间 8 X& H; G- ?/ _9 h9 m$ w# V- `0 o0 \
2022年6月5日—2022年6月11日
! E; Q; I0 l. V报名方式 9 `. X0 f+ [; P& q a
扫码入群 有需要的病友(家属)可以扫描左侧二维码添加小助手微信号加入心灵工坊群。
9 n" O$ f; ?1 h% N7 t( M2 ^ |