营养丰富，是身心健康的有力支柱

  营养丰富，是身心健康的支柱
) J" a7 [% [. S. _         俗话说： “民以食为天”，“ 药养不如食养”。我以前，对这些话一点不在意。直到这次，有幸参加了与癌共舞和怡补康一起组织的“全民补营养，与爱怡起行”的营养体验活动，我才意识到：要想有一个健康的身体，必须要营养打前战。如果没有一个健康的身体，一切都是浮云。通过营养体验营二十多天刘老师对我不辞辛苦的耐心指导，各位老师的无私分享，在营里向各位有丰富营养搭配经验的营友的学习，我收获满满。明白要想有一个健康的身体，摄取食物营养的时候要均衡搭配，全方面的摄取。如果挑肥拣瘦，这样是非常不好的行为习惯。知道了许多有关饮食与健康方面的知识，懂得合理营养才能保证身体健康的重要性。

+ |2 R; C8 _$ j$ v0 ~* [- `# D/ V5 M! s入营前：
  d. ]3 Y% t; C- o       我不重视自己的身体健康，一天有一顿无一顿，怕麻烦，随便吃点，吃的简单又无规律，喜欢一天吃同样的菜，对营养搭配和健康饮食根本不懂。
% l8 m# r3 e9 j5 p; x
入营后：
0 L; c* O' H, h# T5 `9 ^0 A9 \       我的膳食有所改变，知道营养要均衡搭配，每天需要蛋白、蔬菜、杂粮、水果、坚果、奶类等的食物摄取，还注意到“色香味”的视觉性。加上每天怡补康的补充，体重增长了2斤，第一次冲上100斤。当听到朋友说我“长胖了点儿”，心里别提多高兴了，原来口头禅“好女不过百”的阿Q精神，立刻抛到九霄云外。
9 m4 c- K8 T8 ~
* d3 e. I. c* v$ {$ J: O感谢：
; `$ y  q2 _$ \0 L$ ^) S  s       我在营养体验营，能有科学合理的营养搭配的改善和提高，特别感谢刘老师这二十多天对我的耐心指导和严格监督，对我每天三餐的认真点评。
2 ^+ @- L1 t7 O  m! Y- z, z

; y: i3 q7 H* v; j
. N& K$ e/ p2 s% d       当我因担心发物食物不吃海鲜、海带等食物时，及时引导我，让我明白不敢尝试的食物所含的丰富营养，对身体健康的不可缺失性。当我不会合理的营养均衡搭配，她又耐心指点，哪些食物要多吃，哪些食物应尽量少吃。


" B& v! P! j0 ?/ e; G1 H

) W% v2 [' c8 Q

2 Q" I' d6 \4 K2 u       当我营养搭配有进步，食欲增加，刘老师又提醒我，要努力做健康生活形态人。

- F4 b* S: {  x; B- Y- h       还要感谢营里的所有老师，是您们无私的分享，辛苦的付出，才有我们点滴的进步和提高。
/ {* @8 @! E3 s) z) a2 R8 M6 k6 n: F$ p
- \5 f- m; ^# ?3 i; Q

       这里也要感谢营里的营友，我从您们丰富的营养搭配中，学到了经验，提升了自己。
/ b: u4 ~( G, M" O+ F$ ~% |2 g
3 B8 u$ l) w5 ?2 \       最后，我要感谢我的家人，是他们对我付出的真爱，让我有了战胜病魔，健康生活的信心！有了认真学习营养搭配，努力改变膳食，让身体更健康的决心！


" T! Z: |  M% I
       生命在于运动，生命在于健康。合理的营养搭配，营养才丰富。营养丰富了，身体健康就有了有力的支柱！营养丰富了，才让我有良好的体力，去坚持有氧运动。营养丰富了，身体健康了，才让我有良好的心态，重新获得战胜病魔、健康生活的信心。

       感谢与癌共舞所有工作人员，您们辛苦啦！
. {$ i0 S4 e0 T
8 |/ J& C# A- e3 x$ j+ t# i* k: p       感谢怡补康品牌方，是您们的爱心赞助，让我们补充营养，有助健康！
& I) ^/ w4 d4 e: s% n. Y

1 {( Q% \/ Z; W1 Q, S) ~

* G0 l: N7 a& s3 d
" ^# e3 }+ y% o( D2 l% M9 Q

来自安卓APP客户端

营养和运动真的太重要了