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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？ |
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共1条精彩回复，最后回复于 2024-11-13 15:00
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1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。% F. \! U S2 O# L$ {2 U
2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。* L0 s7 m! ]: n1 ^( {$ L
3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。0 }& f% i3 J: F# S" l. w% Y
4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
; e! X# y+ [, h' D5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
, j! P# H* ~% {6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。 |
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