我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
* c' }# K4 V- k" U: W1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
7 R' v6 w0 X  D( h3 C6 N( ?

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
这个可以吗？

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

& D. J' x* M3 _" [5 J& b大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
2 v  X$ }& u# Y" y  d5 K

0 _- @! M7 Z9 s0 X

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
" Z: s& d# X) c0 M麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

9 x/ {( K1 ~1 e1 n/ d% C《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
$ R; f, M4 E/ }' T, [. n
我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
) x9 d1 t0 A  A' v0 p) h; S/ H
0 d9 K; @+ x3 A* O" _香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
: m3 h# t; I" v6 o# z- j: R* b
7 e) V, s6 x) w" u0 W亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
4 q2 @' K% A* h' V  M: D" M: ^
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

- Z! w. p7 U4 P9 a我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
% _' Q! I- R3 g0 E4 i% _
, F4 b4 A) v: |5 ?! X3 I香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

2 R( Z( x( s( v' \: f亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
0 }6 j$ ^0 T& ~1 g0 z7 s
5 }4 ~& ~( Z5 ~- W. c3 G我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

+ {" K3 b3 M. u8 n5 Y坚果加种子，每人每天不要超过10克。

$ F7 A7 e  F) E% }感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
' v: \% L! u- r7 E4 Q买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端